#夏方养生指南#如今因为生活水平好了，因此大家对食材，同样是变得越来越挑剔了，对食材可能要求的变得越来越精细，这样就比较容易引起甘油三脂高的情况产生，甘油三酯高可以吃一点，协助身体恢复的食材，那么甘油三酯高吃什么比较好呢?
一、粗粮及豆类食物
1、粗粮：甘油三酯高的群体，可以多吃一点粗粮，如花生、水稻、玉米、小麦等，这种含粗纤维丰富的食物，可以降胆固醇，进而具有降脂的功效，因此甘油三脂高的群体可以吃粗粮。
2、豆类：自然也能够多吃一点豆类食物，如大豆，*豆，绿豆等，这种豆类食物里边的植物蛋白质，很丰富的，它同样的可以具有降脂的功效。
二、竹笋
甘油三酯高可以吃一点低质的食材，竹笋便是非常好的挑选，竹笋它可以协助人体消化，也可以促进肠胃蠕动，与此同时还能够消除血液中的垃圾，避免动脉硬化产生，对降低甘油三酯是有很好的作用。
三、松子仁
松子仁，它可以保护血管，让血管有弹性，并且它里边有不饱和脂肪酸，可以减少血液黏稠度，加快新陈代谢，因此甘油三脂高的群体，是可以吃松子仁的。
四、胆固醇低的肉类
虽然甘油三酯比较高，但还是要吃一点肉类，如此才能够达到人体的正常的需求，这个时候可以选择一点低脂、低胆固醇的食材，如羊肉，鱼，瘦肉等基本都是非常好的挑选。
五、含维生素高的蔬菜
蔬菜里边含有维生素、无机盐、纤维素等，它对减少甘油三脂同样是有相应功效的，因此可以选择一点降血脂的食材，如萝卜、木耳、香菇、平菇、*瓜、海带等基本都是非常好的食材。
六、含钾丰富的食物
钾元素可以推动钠的排出，有降血压的功效，因此可以吃一点含钾的食物，如番茄、苹果、香蕉、菠萝，山楂等，这种食材同样的可以减少甘油三脂。